LUTA LIVRE

 

Lutte brésilienne se pratiquant sans kimono consistant à amener son adversaire au sol pour le contrôler et le faire abandonner grâce à des étranglements, clés articulaires ou compressions musculaires.
 

BIENFAITS

La pratique de la Luta Livre permet le travail et le développement de nombreuses qualités physiques comme la souplesse, la force, la vitesse, la coordination, l’équilibre, l’endurance cardio-pulmonaire. Il a été évalué qu’une heure de pratique permettait une dépense de 650kcal en moyenne, ce qui en fait une activité sportive qui participe à la maîtrise du poids des lutteurs. C’est un sport se pratiquant en club, favorisant le développement des liens sociaux, la lutte contre le stress et le développement de la confiance de soi. C’est un sport de combat dont la traumatologie est relativement modeste comparée aux autres sports de même type compte tenu de l’absence de frappe et de la faible fréquence des projections aux sol. Enfin, c’est un sport qui par la diversité et la richesse de ses techniques, peut s’adapter selon l’âge et la condition physique des individus et à ce titre peut également prétendre à se pratiquer comme un « Sport Santé ».